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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年58月39日 53:00   【字号:       】

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      血管堵了会要命 饮食和运动要坚持关于健康和疾病,不同的人群有不同的解读。有些看上去一切正常,实则存在多种致病因素,需要及时用药;而有些无关痛痒,却因为一朝被蛇咬,十年怕井绳而过于紧张。诚然,我国有成百上千万的心血管病患者,其中相当一部分较轻微的患者或者还算健康的人是不用吃药的。只是他们其中有相当一部分是受外界杂乱的保健养生信息影响,不免对号入座。其实只要坚持改善生活方式,就可以与常见的高血压和高血脂等病说再见。下面,我就从饮食和运动两方面为大家分享保护血管的经验。

      豆浆代替水煮饭,豆香四溢。豆浆含有丰富优质蛋白,并且可以补充米饭缺少的赖氨酸;同时米饭含有约7%~8%的蛋白质,其中所含的蛋氨酸能够弥补豆浆缺乏的。洗净的米中倒入豆浆后,要搅拌一下,以防大米结成团。需要注意,煮饭时,豆浆的量要多于水的用量。同样200克的米,如果用水煮,加260毫升就可以了;如果用豆浆煮,就得用300毫升。用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的。如果豆浆浓度太高,可以加水稀释,否则煮饭容易发硬。

      糖尿病患者特别容易疲劳或感觉浑身乏力,走一段路、起身或吃一顿饭都会倍感疲倦。半夜或早晨起床时,感觉无法深呼吸,或者喘不过气来,用力或情绪激动时,胸口有压迫感,无法深呼吸,只有坐起身,才能喘口气。患者还可能浮肿症状,最常出现的是脚踝、小腿处的水肿,早期表现为裤子或鞋子变紧。这些症状可能提示有心衰,应该尽快就医。

      “生气会引起交感神经兴奋,血压升高,心率加快,这的确会加重心脑负担,这个时候往往容易突发心脑血管意外事件。”武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰说,不少心脑血管疾病都受情绪因素影响,比如临床上冠心病病人生气后,容易胸闷胸痛;高血压病人大怒后,容易面赤耳红,出现剧烈头痛,这都是生气对身体产生的“急”影响。而生气对身体的“慢”影响也不可小觑,中医讲肝气郁结,比如乳腺增生、妇科肿瘤、胃病、心脏病、高血压、甲状腺结节等等都跟情绪有一定关系。

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      水下更静音,火力更凶残首艇“北德文斯克”号研制成功后,时隔4年“喀山”号才服役。比起“北德文斯克”号,“喀山”号型号改为885M。据称,包括“喀山”号在内的后续6艘均采用这一新型号。




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